wczesniej teraz

nie ma wiekowych przeciwskazań, to powiedz to trenerom, bo jak widzą gościa 19lat który chce zacząć judo czy zapasy to mu mówią że" mógł się zgłosić 3-4 lata wcześniej,bo na ciebie teraz ja czasu nie będe marnował" kubol

Teraz to kalori wyszlo o 1000 wiecej, troche ten pomiar nie trzyma sie kupy. Wczesniej liczylem z tego wzoru:Lub wzór drugi o wiele prostszy : M: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne

[...] niektorzy na masie daja zeby woda nie szla na cyklu. Lec normalnie do 75mcg minimum max, chociaz mozesz dojsc tylko do 50mcg na 1 kontakt. Ja teraz daje max 50mcg w cyklu, wczesniej jak bralem z pol roku temu to dojechalem do 75-100mcg przez tydzien i akurat 60x25mcg mi poszlo przez 4tyg. I nie spodziewaj sie po tym mega rzezby jak nie [...]

No to poporstu wspaniale. Chcialem wreszcie zaczac cwiczyc, a tymczasem musze oddac wczesniej pozyczone hantle. Moj sprzet to tylko szczere checi. Jaki trening teraz proponujecie????

Witam (po dłuższej przerwie) Jako że skręconą kostkę (czyli staw skokowy, śródstopie) miałem kilkukrotnie, postaram się pomóc. Generalnie jest tak jak napisał Vayo - trochę wróżymy z fusów. ;-) Jeżeli dasz radę w tej chwili chodzić, stąpać na nogę, to znaczy, że nie jest aż tak źle i tragicznie. Jak sam napisałeś miałeś już w tym roku/sezonie [...]

[...] = 500 mgCa Naturapia calcium complex -30tabl. 1 tabletka zawiera: Substancje czynne: Wapń z muszli ostryg 500 mg; Magnez 200 mg; Witamina D3 400 j.m.; Witamina C 70 mg juz mam lekki metlik, co kupowac co polecacie? wczesniej wymienialam produkty rozne, teraz dolaczam tez te 2 podane wyzej Zmieniony przez - 6roove w dniu 2006-05-15 19:39:44

Sama masa mięśniowa nie ale na czymś trzeba potem budować. Jestem po tym treningu co podawałeś z tego posta i przez 2-3 miesiące będę się tego trzymał i co miesiąc dokładał kolejne ćwiczenia tak jak tam pisze. Teraz czuję, że dobrą robotę zrobiłem bo jestem zmachany na maksa jak nigdy po tych kilku miesiącach co wcześniej chodziłem bez żadnego [...]

ok przeczytalem teraz i wczesniej nawet sie podpisalem ze niewezme ale los kusi szczegulnie jeszcze bardziej ze wzgledu na to ze to farmaceutyk wiec wiadomo ocb chyba odsprzedam to tylko niewiem jak $$ prosil bym o odpowiedzi na prv jak sie to ma na czarnym rynku.

dawno sie tak nie usmialem to jedziemy z koksem :D tajemnica dlugowiecznosci jest ograniczenie spozywanie miesa. zobaczcie jak dlugo ludzie dawniej zyli, kiedy nie mieli mozliwosci jedzenia miecha, a jak mieli to tylko raz na jakis czas. wiec stawiasz teze, ze srednia dlugosc zycia kiedys byla dluzsza niz teraz? ciekawe. co wiecej mowisz, ze ma [...]

Szczerze mówiąc jest mocno słono-gorzka. Naprawdę smak jest tragiczny, wiadomo dlaczego wcześniej żadna firma nie wypuszczała czystej argininy w proszku. Ja samej nie dałbym rady przejeść, ale biorę to wszystko przed treningiem do jednego kociołka z suplami o których pisałem przedtem i zalewam paroma kroplami Mr.Big Mineral Low Carb (teraz mam [...]

[...] przodu co taki "efekt" powodowało wiec polecam Ci isc tylko i wylaczenie do prywatnego lekarza bo bierze Cie pod oko osobnie niż wszystkich zwykly lekarz szpitalny jeszcze wczesniej, rok temu poszedłem do ortopedu, przepisał leki za 150 i spier***** :) dziękuje tyle w temacie, a potem byla rehabilitantka i teraz wkoncu ciesze sie treningiem na [...]

Ćwicze na siłowni, nie ma szans na podwójnie dzielony. Mam sztangielki w domu, ale obciażenia tylko 20 kg (łącznie), więc raczej odpada. Zreszta o 17 chodze silke a wczesniej ani poźniej nie da rady. raczej widział bym inne twoje wariacje tutaj. coś z superseriami, mocnego ;). DCO do kapturów pytałem raczej tylko o nie, na reszte czworobocznego [...]

dopnij diete,potem daj jakąś kreatynke wyciągnij ile się da jeszcze na suchi jak trenowałeś wcześniej jest coś takiego jak pamięć mięśniowa,zrób ile możesz teraz na żarciu i kretce potem daj cykl.więcej z niego wyciągniesz.

Pin, zaje.biście ciekawą informację teraz podałeś - nigdy wcześniej o tym nie słyszałem...

Mówię wprost więc i teraz też. Owszem, sugerowałem że napisałeś bajeczkę o tym ile to czasu stosujesz t3, żeby mieć coś na obalenie teorii comeback. I to właśnie PO CO? Bo wstyd, że trafiłeś wałek? To chyba jedyne wyjaśnienie, które mi przychodzi do głowy. Tylko, że to żaden wstyd, bo 99% z nas leci na underach zatem każdemu może się jakiś wałek [...]

Redukcja ujemny bilans kaloryczny. Pierw to na twoim miejscu zacząłbym porządnie jeść i potem robił korekcję. Sam nie wiesz czego chcesz redukcja- spalasz fat rzeźbisz się a żeby się rzeźbić trzeba mieć z czego więc nie licz że z 80kg staniesz się 78kg kolosem z czystego mięśnia. Waga pójdzie w dół. Zdecyduj czy wolisz robić pierw masę i redukować [...]

zarys tego, co w nawyki wkleili mi rodzice: glowne posilki-jestes glodna czy nie, zjesc trzeba, mimo ze np wczesniej cos tam sie przekasilo i nie ma sie ochoty na ten przykladowo obiad, czy sniadanie na ktore z rana czasem poprostu apetytu brak deserowo-po dwudaniowym obiadku jakas slodkosc... to jest najgorsze bo malo ze najbardziej przeszkadza w [...]

Właśnie wcześniej miałem wątpliwości jaki split ale teraz myślę,że na tym początkowym etapie powinienem wybrać split podwójnie dzielony.Jednak ciężko będzie mi ułożyć plan z podwójnym splitem.

Jak zbudować kondycję i wytrzymałość pod sporty chwytane, oprócz robienia dużej ilości sparingów? Interwały biegowe? Tabata po treningu? To jest też i mój problem - niezależnie od stanu przygotowania miałem siłe na 2 - góra 3 minuty walki, a potem przewracałem się o własne nogi. Odcinało mi zasilanie. Muszę walczyć bardzo intensywnie, nie jestem [...]

Dzieki wielkie khazad za pomoc, sog juz polecial wczesniej, ale pozwolisz ze jeszcze cie podrecze bo chcem miec pewnosc ze dobrze zrozumialem. Wiec tak: na oko max na 5powt w WL bedzie u mnie kolo 40+kg, 37kg robilem wczesnie 3x8powt. Czyli daje sobie pewien zapas i zaczynam od 37kg i tak 3x5powt, i co kolejny trening dokladam 2.5kg? Z innymi [...]